こんにちは、オンラインスタッフの下地です。
5月初旬に月桃が咲き始めたなぁ、と思っていたら早い梅雨入りの沖縄です。
なんとなく体が重い、朝からだるい、腰が痛い…。そんな不調がでています。
「年齢のせいかな？」と思っていたんですが、梅雨時期特有の体調不良のようです。
梅雨は湿度が高く、気圧・気温の変化も大きい季節。
体は気づかないうちにストレスを受け、体調を崩しやすい時期でもあります。
この時期の不調の背景にあると言われているのが「自立神経の乱れ」です。
梅雨は、体の巡りが滞りやすい季節
自立神経は、体温調整や血流、胃腸の働き、睡眠など、体の巡りを整えてくれる神経です。
梅雨時期になると、
●気圧の変化
●高い湿度
●寒暖差
●エアコンによる冷え
などが重なり、体が環境の変化についていこうとして、知らないうちにエネルギーを使い、
すると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、
●血流が悪くなる
●体が冷えやすくなる
●胃腸の働きが落ちる
●水分代謝が乱れ、むくみやすくなる
といった不調が起こりやすくなります。
特に「なんとなく不調」という状態が続くのも、この時期ならでは。
“温めること”は、体をゆるめるサインにも
そんな時期だからこそ、意識したいのが、「温めること」。
温活は冬をイメージしますが、「なんとなく不調」がでやすい、梅雨時期に是非おすすめです。
体が冷えて緊張しているとき、じんわり温めることで、ほっと力が抜ける感覚になることがあります。
温めることで、
● リラックスしやすくなる
● 呼吸が深くなる
● 体のこわばりがゆるむ
など、”休むモード”へ切り替えるきっかけにもなります。
梅雨時期のセルフケアに、新発売の「ぽかぽかあずき」
そんな梅雨時期の温活におすすめなのが、新発売の「ぽかぽかあずき」です。
電子レンジで温めると、あずきが蒸気を含んだやさしい温かさで、体の奥からじんわりと温めます。
外生地にオーガニックコットンを使い、やさしい肌触りです。
繰り返し使えて、経済的なのも魅力です。
こんな使い方がおすすめです
●首・肩に
冷房や寒暖差でこわばりやすい首や肩まわりに。
じんわり温めることで、ほっと力を抜く時間にも。
●腰に
冷えや緊張でおもだるくなりやすい腰まわりに。
●お腹に
冷えやすいお腹をあたため、リラックスタイムに。
がんばりすぎる前に、”整える時間”を
梅雨の不調は、気合で乗り切ろうとしてもなかなか難しいもの。
だからそ、
●冷やさない
●無理をしすぎない
●立ち止まって温まる
そんな時間も大切です。
すこし不調な時には無理はせず、
「ぽかぽかあずき」で、ほっと体をゆるめる時間をつくってみませんか？
毎日の小さな温め習慣が、
梅雨を少し心地よく過ごす助けになるかもしれません。
中から体をあたためる、カフェインレスのブレンドティーもあります。
梅雨の温活に是非お立ち寄りくださいね♪
